411日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月11日（日）

411日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
塩拉麺（1.5人前） 598 kcal
かやくご飯（0.7人前） 226 kcal
14時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
16時
きゅうりスティック（2人前） 209 kcal
17時
ひややっこ（1.8人前） 181 kcal
21時
レタス（3人前） 10.8 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
鶏肉のトマト焼き（1人前） 356 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2118 kcal
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