412日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日（月）

412日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-13:00
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
素麺（1.5人前） 675 kcal
14時
レタス（3人前） 10.8 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.5人前） 151 kcal
21時
あけぼの えだまめ（1.5人前） 324 kcal
マルハニチロ ゼリーdeゼロ[マンゴー風味]（1人前） --- kcal
22時
ひややっこ（1人前） 100 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 65.6 kcal
とん汁（2人前） 234 kcal
サンマみりん干し（1人前） 123 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1931 kcal
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