本日反省【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>西藤凛さんのトップページ>記録ノートを見る>本日反省
10年07月09日（金）

本日反省
< 本日反省 　｜　本日反省 >
梅雨時のジョギングは雨が止んでいるうちに出発が吉。

カロリー計算(´・ω・)ﾑｽﾞｶｼｽ
オリーブオイル大さじ1＝124kcalらしい。

メロン明日食べる。
さくらんぼとバナナもある。
ピクルスも残っているぞぇ。

明日の夕飯、400kcalに抑えたい。

44kgになったら、アイスをご褒美に。
(　＾ω＾)ノ　頑張るお！

【記録グラフ】
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
5km
ウォーキング（km） のグラフ
食事の記録
1271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
なすの煮浸し（1人前） 63 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
11時
サンドイッチ（1人前） 180 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
16時
バナナ（1人前） 100 kcal
豆乳（1人前） 118 kcal
20時
きのこのトマトソーススパゲティ（0.5人前） 330 kcal
サラダ（1人前） 50 kcal
さやいんげんの胡麻とヨーグルト和え（1人前） 40 kcal
卵スープ（1人前） 120 kcal
  1271 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE