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10年07月10日（土）
本日反省 |
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< 本日反省
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疲れたら眠れるなんて嘘だｯ!!
2時間半で目が覚めた。
せっかくなら、運動量増やしてやるか。
ショックな出来事があり、自棄を起こしそうになったが、とりあえず耐えられた。
痩せたからといって、幸せになれるとは限らないのに、何頑張っているのだろうと虚しさに襲われる。
しかし、自信に繋がる筈。
ネガティブ厳禁。
お菓子の誘惑に買った(ﾟ∀ﾟ)!!
ジョギング頑張った(ﾟ∀ﾟ)!!!!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 豆乳（1人前） |
110 |
kcal |
| サンドイッチ（1人前） |
180 |
kcal |
| ピクルス（1人前） |
20.1 |
kcal |
| 13時 |
| メロン（0.1人前） |
56 |
kcal |
| 16時 |
| とうもろこし（0.5人前） |
87.5 |
kcal |
| グレープフルーツ（0.5人前） |
53.2 |
kcal |
| さくらんぼ（1人前） |
48 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
100 |
kcal |
| 19時 |
| 白米（0.6人前） |
141 |
kcal |
| オクラ（1人前） |
15 |
kcal |
| なす（1人前） |
73.6 |
kcal |
| やまといも（1人前） |
120 |
kcal |
| 根菜とウインナーのスープ（1人前） |
250 |
kcal |
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1255 |
kcal |
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