誕生日ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kaz711さんのトップページ>記録ノートを見る>誕生日ラン
10年07月11日（日）

誕生日ラン
< 都筑緑道13キロラ... 　｜　尾瀬 >
今日誕生日。
半世紀たちました。

誕生日ランは朝イチバンで7キロ42分40秒。
5キロまでは5分20秒でいったのですが、今日も登りで歩き。

なかなか脚も肺も戻りませんね。
慌てる必要なないけど・・・

半世紀頑張った脚をねぎらいながら、
もうしばらく頑張れとエールもおくりつつのランでした。

これから
ニューオータニのガーデンラウンジのサンドイッチ＆スイーツビュッフェと
野口健の講演会と
選挙行ってきます。
【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
基礎代謝量
1483kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
7km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
22.1%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
皮下脂肪率
11.5%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		食事の記録
4984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
フルーツグラノーラセット（1人前） 300 kcal
ダノン フルーツヨーグルト（1人前） 140 kcal
12時
シャンペーン（1人前） 70 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
サンドイッチ（5人前） 1894 kcal
スイーツ（1人前） 500 kcal
19時
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
宝酒造 サワー（1人前） 120 kcal
二東酒造 マッコリ（5人前） 62.5 kcal
焼肉（1人前） 1000 kcal
23時
カルビー 堅あげポテト うすしお味 [袋] 70g（1人前） 358 kcal
宝酒造 サワー（1人前） 120 kcal
  4984 kcal
食事レポートを見る
コメント
ヘイポー 2010/07/12 17:16 
　kaz711さん　こんにちは

この度は御生誕50周年誠におめでとうございますm(__)m

いつまでも挑戦しつづけるウルトラkaz711さん

今後とも怪我なく楽しく走りましょう～(沢山～刺激頂いております)

いつかセッションしたいっす～湘南国際あたり！？ヨロ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
kaz711 2010/07/14 13:50 
ヘイポーさん
ありがとうございます。

50周年記念で
一人で尾瀬の旅いってきました。
二日とも雨でしたが、
尾瀬ヶ原を歩き、
日本百名山である燧ヶ岳や至仏山を登りながら
いろいろな事を考えました。

まだまだ走ります。

今僕の尊敬する先輩が
今年還暦でまだサブフォーで
サロマにも挑戦しました（完走はできませんでしたが・・）

僕もまだまだ。
還暦に向けて
スピードはもう早くならないかもしれませんが、
サロマンブルー目指したいです。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE