ME45,ヨガプラーナ60,X55【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日（月）

ME45,ヨガプラーナ60,X55
< パーソナル4回目→... 　｜　no title >
ME45,ヨガプラーナ60,X55 画像1
新しいシューズで初MEとX55完走。しかし、X55で少し痛みがある。

Nikeのシューズだが、
サイズが以下を確認しました。

ナイキ(nike)の「ウィメンズ ズーム ボールド シスター ミッド プラス(WMNS ZOOM SISTER MID+)」は、ボクシングシューズをベースにしてデザインされた低重心(ロープロファイル)のレディーストレーニングシューズです。名称はミッドですが、高さは約18cmありますので、ハイカットのブーツスタイルです。多目的シューズで、ジムでトレーニング、屋外でもトレーング、カジュアルなどオールラウンドに履けます。iPod(アイポッド)と一緒に使用できる「Nike+ (iPod Sport Kit）」対応モデルです。アッパーは軽量(24.5cmの場合で約260グラム)で通気性の良いメッシュ合成繊維＋人工皮革、新素材「DURA DS」合成樹脂製のミッドソールには、ヒール部分にクッション性と反発性の良い「ズームエア(zoom air)」が搭載されています。アウトソールはノンマーキングソリッドラバーで、ダイアモンドパターンのフレックスグルーブ(屈曲溝)が施されていますので、全方向からの着地・蹴り出しが可能です。メーカーのサイズレンジは「22.5?26cm」ですので、表示のないサイズはお問い合わせ下さい。このナイキスニーカーは、ナイキの中では平均的な幅ですが、日本の平均的な靴幅(2?3E)に比べますと細めですので、日本人の平均的な足幅（2E?3E幅位）の方は、通常履かれていらっしゃる日本の靴のサイズに比べてワンサイズ大き目を選ばれたほうがよろしいかと思います。ナイキトレーニングシューズ型番：344953-112

US Sizes　___　　 Euro Sizes　___　　 UK Sizes____ Inches 　___　　　　CM
　　6 　　___　　　　39 　　___　　　　　5.5 ___ 9.25" 　____　　　　　23.5
　　6.5 　___　　　　39　　　___　　　　 6 　___　9.5" 　　　____　　 24.1
7 ___ 40 ____ 6.5 ___ 9.625" _____ 24.4
7.5 ___ 40-41 ____ 7 ___ 9.75" _____ 24.8
【記録グラフ】
ジムトレーニング
240分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
もやしパプリカ炒め（0.5人前） 79.1 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
スイカ（0.1人前） 25.9 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
バナナヨーグルトジュース（0.5人前） 61.1 kcal
遠赤ケール 青汁（0.5人前） 2.8 kcal
ヤクルト ヤクルト400LT（0.5人前） 21.5 kcal
そら豆（0.4人前） 41.8 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
10時
Kentai ホエイプロテイン（1人前） 72.6 kcal
明治 おいしい低脂肪（1人前） 103 kcal
12時
カボチャのサンドイッチ（1人前） 697 kcal
すだちみっく酢ファイバーLA（1人前） 48 kcal
18時
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプ　バニラ（1人前） 72.6 kcal
明治 おいしい低脂肪（1人前） 103 kcal
23時
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプ　バニラ（1人前） 72.6 kcal
明治 おいしい低脂肪（1人前） 103 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（0.5人前） 11.1 kcal
  1712 kcal
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