カラダカラ22日目★【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

しろたん★只今減量期さん

カラダカラ22日目★

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【記録グラフ】

基礎代謝 1056kcal	体脂肪率 14.6%	カロリー比較
食事の記録 1343kcal	骨格筋率 31.6%	体重 43kg

【食事の記録】

7時
雑穀ご飯（0.5人前）	177	kcal
卵かけトッピング（1人前）	102	kcal
あずま食品舌鼓　極小粒納豆（1人前）	65	kcal
かつおネギトッピング（1人前）	11.8	kcal
水菜サラダ（1人前）	64	kcal
江崎グリコバランスオンミックスベジタブル（0.2人前）	16	kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前）	4	kcal
12時
雑穀ご飯（0.5人前）	177	kcal
昆布つくだ煮（0.5人前）	4.2	kcal
若鶏の照り焼き（1人前）	205	kcal
ポテトチップス（1人前）	200	kcal
17時
クリスタン（0.3人前）	---	kcal
18時
雑穀ご飯（0.5人前）	177	kcal
さきいかムンチ（0.1人前）	24.3	kcal
梅干し（1人前）	3.3	kcal
永谷園あさげ（1人前）	30	kcal
わかめトッピング（1人前）	11.7	kcal
水菜サラダ（1人前）	44.9	kcal
江崎グリコ　江崎グリコバランスオンミックスベジタブル（0.3人前）	24	kcal
	1343	kcal
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