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10年07月12日（月）
バランス改善ー |
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< カロリーコントロー...
｜ 半身浴 >
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【朝ごはん】
おかゆ1/4合
野沢菜ちりめん
リプトン ミルクティー
<お弁当作りつつ…ｗ>
しゅうまい（冷凍）１こ
卵半分
ハム半分
ごはん１口
【昼ごはん】
<お弁当>
ごはん
ほうれんそうのごまあえ
かぼちゃの煮物
ハム卵巻き
プチトマト２こ
しゅうまい２こ
ウインナー１本
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
50kg台なんて…何ヶ月ぶりに見ただろう( ﾉД`)
でも、嬉しいんだけど、きのう食べた量にしてはあんま減らなかったな；；
まぁ宣言どおりお弁当作れてよかった♪
毎日同じ中身になりそーなのが怖いけど(･ω･ )
ていうか、いつもは一番体重の低い（と思ってた）朝に測ってたんだけど、
きょう帰ってきて測ってみたらなんと50.8じゃありませんか(ﾟдﾟ)
これからはもうちょっとこまめに測ってみよかな。
あともういっこ決めた！
ダイエットブログ見てて発見したんだけど、ビタミンとんなきゃ脂肪が燃焼されないらしい(ﾟдﾟ)
ということでにきび対策に持ってたビタミンB2主体剤飲むことにしますっ
でも高いよね～コレ；まぁ必要摂取量を食品からだけ摂るのはたぶん不可能に近いからしょーがない。
それとたんぱく質も不足したら痩せないらしい(ﾟдﾟ)
もー…今まで何も知らなかったんだな、、明日からは肉食べることにします。
↑補足
41℃くらいのお湯で30分半身浴しました。
50.5kg…(ﾟдﾟ)
あした増えてませんように。
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