7/14 1664 累計3465 -135【tomo____さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

7/14 1664 累計3465 -135
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-7/31 34200

7月15日終了時点（2日経過）
累計3465（3600）
目標対比-135カロリー

【記録グラフ】
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
大塚製薬 カルシウム（1人前） 0.12 kcal
12時
豚と大根の煮物（1人前） 225 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
松屋 味噌汁（1人前） 39 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
13時
みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
シジシージャパン たまごとうふ（1人前） 22 kcal
シジシージャパン たまごとうふ（1人前） 22 kcal
18時
玄米（1.5人前） 348 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
とり（1人前） 95.5 kcal
ショウガ（5人前） 15 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
23時
とり（1人前） 95.5 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1664 kcal
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