そろそろ【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ちゃーすけさんのトップページ>記録ノートを見る>そろそろ
10年07月15日（木）

そろそろ
< 寝坊しました。 　｜　あぁぁぁ >
余裕がなくなってきた…
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1276.6kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
焼きのり（1人前） --- kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1人前） 102 kcal
カゴメ 朝のフルーツこれ一本 [ペットボトル] 280ml（0.7人前） 88.9 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
鶏の野菜炒め（1人前） 272 kcal
18時
ロッテ キュビオ　ブラッドオレンジ　グミ（0.5人前） 74.5 kcal
21時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
豚キムチ（1人前） 364 kcal
冷ややっこ（1人前） 54.8 kcal
クーシンサイ（1人前） 16.2 kcal
らくれん 飲むヨーグルト（1人前） 107 kcal
co-op フローズンヨーグルト（1人前） 120 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
日清　 シーザードレッシング（0.4人前） 26 kcal
23時
co-op ビタミンレモン（1人前） 62 kcal
  1961 kcal
食事レポートを見る
コメント
yum@ 2010/07/15 23:36 
余裕なんて最初からないよー泣
朝食が和食なのが羨ましい☆
 ちゃーすけ 2010/07/17 23:40 
うちは結構和食多いかも。
っていっても最近はオールブランのコーンフレークにはまってるからｗ
食物繊維とカルシウム！！！！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE