no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

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【朝ごはん】 納豆４５ｇ　絹トーフ１５０ｇ　ご飯１５０ｇ

【昼ごはん】 魚のつみれ入り味噌汁　ご飯１５０ｇ　オリーブオイル
【間食】

【晩ごはん】 ゴーヤトーフ里芋汁　ご飯１５０ｇ 　オリーブオイル１０ＣＣ　
【夜食】

【今日の感想】 休みアルコールなし

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