観覧車に乗ってきました【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

観覧車に乗ってきました
< ノルウェイの森 　｜　スカパー無料開放！ >
観覧車に乗ってきました 画像1 観覧車に乗ってきました 画像2 観覧車に乗ってきました 画像3
仕事終わってから、かみさんと桜橋のアウトバックで食事。
大好きなブルーミン・オニオン（たまねぎの花）に４００ｇリブステーキ。
油たっぷりに、超～しょっぱい。体に一番よくない食事と
「わかっちゃいるのに～、なめられない、すいすい～と」。
食後はヘップファイブの観覧車に乗ってきました、初めてです。
新しい大阪駅の姿が見えてきました。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
19時
ブルーミング・オニオン（1人前） 579 kcal
リブステーキ（0.7人前） 706 kcal
ロイヤルホスト シーフードサラダ（1人前） 111 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
23時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2687 kcal
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