スカパー無料開放！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月17日（土）

スカパー無料開放！
< 観覧車に乗ってきま... 　｜　びっくりしたな～、... >
今日からの３連休中無料開放です。
犬夜叉が１６７話一挙放送って、撮ろうかなと思ったんですが
3000kbsぐらいにエンコードしたとしてＤＶＤ－Ｒ２１枚です。
最初の７話を録画したところで挫折しました。
かわりにペネロペの映画を撮りまくってます。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
ユニオンフーズ スイスロール　バターミルク（1人前） 384 kcal
ＡＧＦ Blendy 香ばしカフェオレ カロリーハーフ 220ml（0.5人前） 23.5 kcal
14時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
15時
食パン（1人前） 172 kcal
17時
セブンイレブン スパゲッティミートソース（1人前） 505 kcal
22時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  1480 kcal
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