no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>西藤凛さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年07月16日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
暑さのせいか、スロージョギングでもすぐ心拍数があがる。
連日の強風で、負荷が高くなり筋肉痛が。

朝の牛乳の量を半分にした方がいいかも。
ジョギング3km分と考えると、結構疲れる。


油未使用でも、なすは美味い。

【記録グラフ】
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
12km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウォーキング
5km
ウォーキング（km） のグラフ
食事の記録
1140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サンドイッチ（1人前） 180 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
15時
豆乳（1人前） 132 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
18時
バナナ（1人前） 100 kcal
20時
白米（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁(チンゲン菜)（1人前） 60 kcal
ぎんだらの煮付け（1人前） 230 kcal
なすの田楽（1人前） 80 kcal
おかひじきのおひたし（1人前） 20 kcal
  1140 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE