419日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

419日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
レタス（3人前） 10.8 kcal
そぼろ(豚挽き肉）（0.5人前） 150 kcal
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
13時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
21時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
23時
水炊き（1.5人前） 677 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
  2029 kcal
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