北岳登山【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

北岳登山
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今晩から日本で2番目に高い北岳登山です。
登山グループ　モンムッシュのキックオフです。

緒方さんと新宿栄寿司8時半集合。
平野さんもJOIN

南アルプス登山者バスで10時発夜行
芦安の山渓園1時ころ到着で仮眠。

【記録グラフ】
サプリメント
4回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
65kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1499kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
BMI
22.2%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
13.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
66.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
皮下脂肪率
10.9%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
6.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フルーツグラノーラセット（1人前） 300 kcal
バナナヨーグルト（1人前） 120 kcal
14時
スーラータンメン（1人前） 416 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
トロたく（1人前） 100 kcal
てっぽう（1人前） 100 kcal
ホヤ酢（1人前） 30 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
焼酎（5人前） 500 kcal
  2053 kcal
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