gymトレーニング【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

a_moonさん

gymトレーニング

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主に筋トレ
前回から2点バランス腹筋？を始めました。
前回からアブアイソレータ１３→１６キロに

ミサがあることもあり、
楽器練習を中心に。

【記録グラフ】

ジムトレーニング
40分
ジムトレーニング（分）のグラフ

食事の記録
1395kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
デルモンテローズと乳酸菌（1人前）	30	kcal
8時
ヨーグルトバナナジュース（1人前）	122	kcal
ミナト製薬くわ青汁（1人前）	6.4	kcal
さくらんぼ（5人前）	15	kcal
スイカ（0.5人前）	25.9	kcal
トースト（1人前）	270	kcal
バター（1人前）	96.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアエビオス（1人前）	22.1	kcal
12時
冷やし中華こんにゃく（1人前）	62.4	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
森永ダブルエスプレッソ　エスプレッソ（1人前）	129	kcal
17時
サントリー CCレモン　zero（1人前）	---	kcal
21時
オリジン東秀焼き鳥　砂肝（1人前）	62	kcal
オリジン東秀焼鳥（2人前）	124	kcal
デルモンテローズと乳酸菌（1人前）	30	kcal
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプ　バニラ（1人前）	72.6	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（2人前）	164	kcal
22時
アサヒフードアンドヘルスケアエビオス（2人前）	44.2	kcal
	1395	kcal
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