SOM60【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

a_moonさん

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仕事が遅くなったので、時間が短い。
体重が減らないどころか、ちょっと丸くなった様に見えるのだが。。。。

次回パーソナルの前にInBodyを測っておく事。

【記録グラフ】

ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分）のグラフ

食事の記録
2495kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ゴーヤチャンプルー（1人前）	313	kcal
キウイ（0.5人前）	26.5	kcal
スイカ（1人前）	51.8	kcal
ブルーベリー（5人前）	2.5	kcal
ブルーベリー（5人前）	2.5	kcal
さくらんぼ（3人前）	9	kcal
バター（1人前）	96.9	kcal
ヨーグルトバナナジュース（1人前）	122	kcal
ヤクルトヤクルト400LT（0.5人前）	21.5	kcal
ミナト製薬くわ青汁（0.5人前）	3.2	kcal
桃（0.5人前）	28	kcal
タカキベーカリー玄米食パン（1人前）	166	kcal
12時
ゴーヤチャンプルー250g（1.2人前）	376	kcal
カボチャのサンドイッチ（0.5人前）	348	kcal
15時
すだちみっく酢ファイバーLA（2人前）	96	kcal
16時
フォルクス明治ミルクプリン超ビッグ [カップ] 200g（1人前）	523	kcal
19時
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプ　バニラ（1人前）	72.6	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（1人前）	82	kcal
23時
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプ　バニラ（1人前）	72.6	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（1人前）	82	kcal
	2495	kcal
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