なんてまぁ【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月24日（土）

なんてまぁ
< あづー 　｜　white >
ぐーたらなオフだったんでしょ。

その分明日から頑張ります。
あと準備期間１０日。
【記録グラフ】
睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1276.6kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
㈱協同牛乳 低脂肪乳（2人前） 204 kcal
湖池屋 スコーン（1人前） 442 kcal
茶わん蒸し（1人前） 127 kcal
ういろう（1人前） 73.2 kcal
らくれん 飲むヨーグルト（1人前） 107 kcal
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（1人前） 218 kcal
11時
ポテトチップス（0.1人前） 55.4 kcal
クッキー（1人前） 30 kcal
パイ（0.2人前） 60.8 kcal
15時
エースコック 豚骨ラーメン（0.7人前） 246 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
にんじん（0.5人前） 37 kcal
21時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
イカの刺身（0.3人前） 20.4 kcal
co-op ミックスキャロット（1人前） 76 kcal
小松菜と豚肉の炒め物（1人前） 58.2 kcal
ゆでたまご（2人前） 130 kcal
きゅうりとツナのサラダ（1人前） 85.5 kcal
アスパラとベーコンの炒め物（1人前） 98.1 kcal
22時
明治乳業 アヤ・クリーミー バニラ [カップ] 120ml（1人前） 298 kcal
  2577 kcal
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