あづー【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

あづー
< 寝ます 　｜　なんてまぁ >
オムニはジメジメ

インドアはムシムシ


今日は体中の水分を総入れ換えしたんじゃないかと思うほど汗をかきました。

アチいよマムシ…


とりあえず枇杷ゼリーマジおいしかったです。

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1276.6kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（1人前） 218 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1人前） 102 kcal
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
伊藤園 充実野菜（0.6人前） 39 kcal
11時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　さわやかグレープ（1人前） 95 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 251 kcal
15時
たらみ びわゼリー（1人前） 170 kcal
カルピス カルピスウォーター [ペットボトル] 280ml（0.1人前） 12.9 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1.3人前） 247 kcal
鯛焼き（1人前） 101 kcal
19時
らくれん 飲むヨーグルト（1人前） 107 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼きうどん（1人前） 253 kcal
21時
co-op ミックスキャロット（1人前） 76 kcal
イタリアンサラダ（1人前） 104 kcal
手羽先（1人前） 140 kcal
22時
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
キリンビール 氷結 グレープフルーツ [カン] 500ml（0.4人前） 106 kcal
  2375 kcal
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