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10年07月26日（月）
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炭水化物不足かも？
朝食にご飯かパンを100kcal以下で摂取する。
空腹にチョコは止まらないからやめよう。
ハワイ土産(´・ω・`)
スペイン土産もあった＼(^o^)／
チョコの分走った。
きつい。
これに懲りて、無駄食い厳禁。
肉じゃがの肉は食べない。
代わりのたんぱく質は豆腐で。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| チョコレート（0.4人前） |
178 |
kcal |
| 9時 |
| 白米（0.3人前） |
70.6 |
kcal |
| 明太子（0.4人前） |
12.8 |
kcal |
| キュウリ（1人前） |
15 |
kcal |
| メロン（0.1人前） |
28 |
kcal |
| 14時 |
| 豆乳（1人前） |
132 |
kcal |
| 15時 |
| ピクルス（1.5人前） |
30.2 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| キュウリ（1人前） |
15 |
kcal |
| メロン（0.1人前） |
28 |
kcal |
| 19時 |
| 白米（0.4人前） |
94.1 |
kcal |
| 味噌汁(豆腐)（1人前） |
90 |
kcal |
| 肉じゃが（0.5人前） |
230 |
kcal |
| 冷奴（1人前） |
82.8 |
kcal |
| オクラ（5人前） |
12.8 |
kcal |
| キュウリの塩漬け（1人前） |
15 |
kcal |
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1057 |
kcal |
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