27日!!【MachiGuileさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月27日（火）

27日!!
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ちょっとのどが痛くて風邪気味。
ジョギングは出来なかったのでウォーキングをそこそこに。

ビールはしっかり飲む・・・飲まなきゃよかったかな。いまさら。

風邪早めに治ると良いなぁ。ていうかひどくならないように心掛けよう。

【記録グラフ】
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 90 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
15時
ささみ（1.5人前） 158 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
御飯（0.7人前） 165 kcal
とよす せんべい（1人前） 50 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
22時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
アサヒ オフの贅沢（1人前） 98 kcal
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
ふかひれスープ（1人前） 107 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミツカン 納豆（0.2人前） 18 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
チェダーチーズ（0.3人前） 25.4 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
マルトモ かつおぶし（0.3人前） 2.9 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
  1738 kcal
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