阪神ファンとしては、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月27日（火）

阪神ファンとしては、
< エビアンマスターズ... 　｜　猫の恩返し >
本日微妙なニュースが二つ。
・アッチソンが松井秀喜にホームランを打たれた（勝ったけど）。
・藪恵壹がロッテに入団するかもしれない。
藪がロッテに入ったら、パリーグはロッテを応援しようっと！

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
32%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
14時
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
神戸物産 グリーンカレー 250g（1人前） 264 kcal
鶏肉（1人前） 300 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
22時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
23時
ＡＧＦ Blendy 香ばしカフェオレ カロリーハーフ 220ml（0.5人前） 23.5 kcal
  1771 kcal
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