トレイシー３日目【46キロになる！さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月27日（火）

トレイシー３日目
< no title 　｜　喉が渇く >
・今日でトレイシーメソッド３日目太ももあたりが
すこし筋肉痛

・午前中に半身浴39度の湯に入る
　　　　　　　↓
　開始２０分くらいで汗がじんわり
　　　　　　　↓
　開始３０分くらいで温度が３８度になってしまったのでお湯をたして４０度に
　先程より少し温度が高いので汗が吹き出てきました
　　　　　　　↓
　開始１時間で温度がまた39度に下がって汗もひいてきたので湯をたしたら40度にするつもりが41度に汗は出るけど少し高くしすぎちゃった
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　開始１時間15分　温度を高くしすぎたせいで耐えられず出ましたいつもはもっと熱い43度スタートなのに41度がたえられないなんて
　
　結果９５０gも体重が減っていました

【夜の入浴】

昼間かなり体重が落ちたので
夜も40度スタート

開始２０分で汗がでてきました
　　　　　↓
開始５５分気がついたら気持ちよくてねちゃってお湯の温度は３７．５度に
お湯を足して４０度に
　　　　　↓
昼間おとしすぎたせいかあまり汗は出ません
　　　　　↓
９７分で終了　750g減りました
【記録グラフ】
入浴後の体重減少
1700g
入浴後の体重減少（g） のグラフ
 		体重朝
50.55kg
体重朝（kg） のグラフ
 		便通
2回
便通（回） のグラフ
半身浴
172分
半身浴（分） のグラフ
 		   
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