no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

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ダンベルベンチ 17.5kg 6 27.5kg 10,10,7
ダンベルフライ 17.5kg 10,10,10
ベントロー 55.0kg 10,10,10
ライイングエクステンション 32.5kg 10,8,4
バーベルカール（ストリクト） 25.0kg 10,4(6),2(8)
クランチ
【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
牛タン（1人前） 299 kcal
煮物（1人前） 125 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
うなぎ（1人前） 218 kcal
22時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
  1854 kcal
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