no title【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月29日（木）

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夜、最後にスタバで余計なものを、、、、、
昨日測定した体脂肪が１３％だったことについ気を緩めてしまいました。。。。
【記録グラフ】
食事の記録
2391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
スイカ（0.2人前） 10.4 kcal
マンゴー（0.5人前） 80 kcal
もやしピーマンソーセージ炒め（0.5人前） 125 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
バナナヨーグルトジュース（0.5人前） 61.1 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（0.5人前） 31 kcal
ミナト製薬 くわ青汁（0.5人前） 3.2 kcal
8時
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
12時
麦茶（1人前） 2 kcal
ツナのチャパタサンド(ken)（1人前） 659 kcal
13時
湖池屋 スコーン（1人前） 442 kcal
18時
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（1人前） 62 kcal
オリジン東秀 焼鳥（2人前） 124 kcal
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプ　バニラ（1人前） 72.6 kcal
日本酪農共同 低脂肪乳（1人前） 82 kcal
21時
セブンイレブン エクレア（1人前） 241 kcal
生クリーム（ホイップ）（1人前） 41.2 kcal
  2391 kcal
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