X55,かんたんステップ,SOM【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

a_moonさん

X55,かんたんステップ,SOM

< no title 　｜　Gymだけ >

結局、InBodyの結果が良かったと言っても、体幹部については、良く見たら１００％に下がっていたので、
きをひきしめてトレーニングしないとです。

【記録グラフ】

ジムトレーニング
210分
ジムトレーニング（分）のグラフ

食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
食パン（1人前）	172	kcal
バター（1人前）	96.9	kcal
スイカ（0.1人前）	5.2	kcal
もやしピーマンキャベツソーセージ炒め（1人前）	269	kcal
ヨーグルトバナナジュース（0.5人前）	61.1	kcal
ヤクルトヤクルト４００（0.5人前）	31	kcal
ミナト製薬くわ青汁（0.5人前）	3.2	kcal
目玉焼き（1人前）	64.9	kcal
吉野家焙煎胡麻ドレッシング（1人前）	81	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
ブロッコリー（0.5人前）	16.5	kcal
にんじんスティック（0.5人前）	65.4	kcal
12時
食パン（1人前）	172	kcal
ローソンフォカッチャ　スモークチキン＆トマトソース（1人前）	267	kcal
13時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（0.5人前）	39	kcal
明治製菓アクアシェイプアンドヘルシー（0.5人前）	25	kcal
16時
食パン（1人前）	172	kcal
ホイップクリームオニ盛コーヒーゼリー（1人前）	266	kcal
19時
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプ　バニラ（1人前）	72.6	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（1人前）	82	kcal
23時
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプ　バニラ（1人前）	72.6	kcal
日本酪農共同低脂肪乳（1人前）	82	kcal
クルミ（1人前）	40.4	kcal
	2161	kcal
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