no title【fj_4649さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

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【記録グラフ】
勉強時間
0.75時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
coop 食パン（1人前） 268 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
スジャータ 家族の潤い　野菜と果実（2人前） 98 kcal
12時
蒸し鶏のバンバンジー（1人前） 421 kcal
とんこつラーメン（0.5人前） 194 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
17時
カルビー ポテトチップス　堅あげポテト（1人前） 356 kcal
18時
COOP 牛乳（1人前） 140 kcal
21時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
とろろ（0.5人前） 39.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
コープこうべ ごまドレッシング（1人前） 64 kcal
ごはん　中（1人前） 235 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
  2699 kcal
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