no title【fj_4649さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

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【記録グラフ】
勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
スジャータ 家族の潤い　野菜と果実（0.5人前） 24.5 kcal
8時
ヤマザキ シュガーロール（1.5人前） 264 kcal
COOP 牛乳（1人前） 140 kcal
13時
おにぎり（1.5人前） 284 kcal
15時
ファミリーマート そうめん（1人前） 258 kcal
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
20時
森永 DARS ビター（1人前） 285 kcal
21時
コープ チキン南蛮（0.5人前） 427 kcal
ごはん　中（1人前） 235 kcal
焼きビーフン（0.5人前） 233 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
23時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
COOP 牛乳（1人前） 140 kcal
  2700 kcal
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コメント
fj_4649 2010/07/31 22:58 
腹筋　10×3セット
背筋　10×3セット
腕立て伏せ　10×3セット
スクワット　10×3セット
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