目標【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月02日（月）

目標
< 合宿が終わりましし... 　｜　試合前日 >
2300キロカロリー以下でしばらく頑張ります。
調子がいいなら2000キロカロリー以下でもいける日がある気がする。

先月より平均値で１キロ体重を減らしていきます。

うん。
がんばろう。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1295.8kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（0.6人前） 131 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（0.7人前） 71.4 kcal
さくらんぼ（1人前） 30 kcal
ラザニア（1人前） 301 kcal
10時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（0.5人前） 95 kcal
13時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
エースコック はるさめヌードル　シーフード（1人前） 153 kcal
15時
蒸しまんじゅう（0.3人前） 39.2 kcal
18時
山崎製パン チーズパン（3人前） 306 kcal
山崎製パン デニッシュロール カスタード（1.2人前） 188 kcal
21時
伊藤園 充実野菜（1人前） 65 kcal
サミット シュウマイ（1.1人前） 34.1 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.6人前） 187 kcal
22時
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
生ハムサラダ（2人前） 183 kcal
伊藤ハム クリームチーズ（1人前） 61 kcal
  2257 kcal
食事レポートを見る
コメント
あやかっち 2010/08/02 18:52 
うちもーーーーーーー！！！
でも、がんばるためにスタミナつけたり
がんばった自分へのご褒美で食べたり
心と体のバランスが重要やと思われます！！
夏関ベストな状態でのぞめるように
がんばりまひょ＾＾
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