合宿が終わりましした。【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月01日（日）

合宿が終わりましした。
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とにかく暑かったね。
しかもよく食べました。

はぁ体重が戻ってしまいました。
だめだねー。
でもこれから試合期間なので、食べないわけにもいかず。
まぁ暴飲暴食だけさけましょう。

合宿期間中のつけ損ねた記録もつけます。

さぁ夏関まであと少し。
結果をだす。

【記録グラフ】
基礎代謝
1286.2kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
8.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
co-op ミックスキャロット（1人前） 76 kcal
10時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（1人前） 218 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（2人前） 204 kcal
サクランボ（2人前） 60 kcal
13時
伊藤ハム クリームチーズ（2人前） 122 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
パイ（0.2人前） 60.8 kcal
トップバリュー 醤油（0.3人前） 1.9 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
14時
クッキー（1人前） 30 kcal
湖池屋 スコーン（2人前） 884 kcal
21時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
餃子（1.2人前） 458 kcal
豆腐サラダ（1人前） 105 kcal
22時
抹茶アイス（0.7人前） 213 kcal
  3243 kcal
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