試合前日【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

試合前日
< 目標 　｜　シングル終了 >
とにかく疲れないことが大事。
体調管理大事。

自分にまけない。

お休みなさい。

【記録グラフ】
基礎代謝
1295.8kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
5.6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
5.6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（0.5人前） 109 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1人前） 102 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
メロン（0.1人前） 12.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ボンレスハム（1人前） 17.7 kcal
きゅうり（漬け物）（4人前） 3.2 kcal
11時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（0.7人前） 133 kcal
13時
フライドチキン（0.1人前） 36.2 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　梨（1人前） 69 kcal
沖縄製粉 サーターアンダギー（0.6人前） 224 kcal
デイリー 海老とツナの和風スパゲティー（1人前） 441 kcal
デイリーヤマザキ ミモザ風バランスサラダ（0.8人前） 157 kcal
午後の紅茶ミルクティー（1人前） 60 kcal
16時
サブウェイ クッキー キャラメル（1人前） 170 kcal
18時
アンリィCI ちんすこう（2人前） 101 kcal
21時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
きゅうり（漬け物）（4人前） 3.2 kcal
チーズケーキ（0.7人前） 192 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
23時
キャベツ（1人前） 31.3 kcal
  2507 kcal
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