シングル終了【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

シングル終了
< 試合前日 　｜　no title >
明日やるしかない。
頑張ろう。
うん。

翔さんの言葉が胸に染みた今日でした。
思い切ってみてよかった。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1286.2kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（0.6人前） 131 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（0.9人前） 91.8 kcal
らくれん 飲むヨーグルト（1人前） 107 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 3 kcal
きゅうり（漬け物）（4人前） 3.2 kcal
9時
Asahi 一本満足バー　シリアルホワイト（1人前） 197 kcal
11時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（0.8人前） 152 kcal
13時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
ITOEN 熟ぶどう（0.8人前） 144 kcal
17時
ハウスウェルネスフーズ ビタミンゼリー [チア] 180g（1人前） 120 kcal
18時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
19時
森永製菓 ハイチュウ　ロールデンパイン　12個（0.1人前） 23 kcal
20時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
ピーマン（0.1人前） 0.77 kcal
ニンジン（0.1人前） 13.1 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 8.5 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
玉ねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
サーロインステーキ（0.7人前） 366 kcal
co-op ミックスキャロット（1人前） 76 kcal
  2352 kcal
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