no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

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【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 17 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうり（漬け物）（1.5人前） 1.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
20時
サッポロ 麦と（1人前） 154 kcal
サッポロビール 麦とホップ[カン] 500ml（1人前） 220 kcal
21時
すかいらーく ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
  2442 kcal
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