沢山食べたのに・・・・・・。【♪ちゃちゃまる♪さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月12日（木）

沢山食べたのに・・・・・・。
< 頑張った♪ 　｜　no title >
＊今日のダイエット＊
食べないとお母さんが心配するので（もともとかなり大食いだし）、帰省中は出されるだけ沢山食べていたのに、
今朝体重を測ったら減っていました。

帰省中に気をつけていたのは、<朝～日中は沢山食べる代わりに夜は食べない！>ということ。
これが良かったのかも（＞＿＜）

ということで、実家から戻ってきた今日からは、朝～日中そこまで食べることもないし、
３回カロリーを摂取したいので、夜は明治のプロテインダイエットを使おうと思います！


＊言い訳＊
チョコレートケーキは、昨日、アルバイト先の先輩がお誕生日だったので、そのケーキです。
貰ったのに捨てたくないのでおいしくいただきました♪

【記録グラフ】
基礎代謝
1157kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
株式会社アスティ オリゴ＆ファイバー（2人前） 21.4 kcal
12時
フジパン チョコケーキ　ザッハトルテ風（0.7人前） 302 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き餃子（1人前） 442 kcal
コープ 味噌汁　あさり（1人前） 30 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（3人前） 2.5 kcal
  1744 kcal
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