ああそうさんは腹筋頑張ってるのかな？お腹が割るまでは、大変な努力が必要だけど（多分、腹筋だと
負荷をかけて、毎日200回くらいやらないと、割れません）私も頑張ってるけど最高で150回しかできない
ので、割れません。割れやすい人と割れにくい人があるかも。

こんばんは！Mogartさん。
そうだと思います！一日200回！
なんて夢のまた夢です！
20回がいいとこです！
では何故か？
分かりません。
胃が弱いので夏バテ気味で食欲減退・・・・
ので、
胃のあたりの脂肪が落ちてきたのかも。

少ししか走れませんが、新陳代謝が以前より上がってきたような
気がいたします。
それで、先に胃の周りの縦のラインが少し見えてきましたが
こ、こ、これは！

老眼のせい？

ちなみに硬くはなってきたんですよね。走ってるだけですが。

それと、30分ほどの丁寧なストレッチです。

８０分のジョッギングは素晴らしい。
スピードも上がってきたしこの暑いのにといった感じですがもう少し涼しくなると一層効果が出てくると思います。

昨夜はやる気満々でした。
毎日とはいかず、数日おきに走ればバテ気味な私にも
できなくはないな、と思ったのです。
数日空いても何とか走れるので嬉しかったです。
以前のように、走り始めた途端息苦しくなることもなくなりました。

本日久しぶりに体脂肪を計りましたところ、
体脂肪が激減していたので！また頑張ります。

私も今日は走りました。
数日あいても、そんなに力は衰えないようですね。

今度の日曜日、日光霧降高原の丸山に行く予定。
できれば「隠れ三滝の散策」も
http://takinoinryoku.com/photo_album/09_tochigi/09_010.html

なまった体を締めないと楽しめない。

見ただけで水しぶきが飛んできそうな風景ですね。
涼しくなります。

最近コースを変えて、遅くても数人の男性が走っている道にしています。
そこは中高年が多く、皆さんお腹を揺らしながらゆっくり走ってます。

たまにタッタッタと走りぬいていく方がいたりしますが
私はそのおじさま方と一緒にゆっくりマイペースで走っています。

夫が後ろからついてきた時「足に筋肉がついたな」と
言ってもらえました。

　こんにちは！
腹筋割れてきたって、すごいじゃないですか！！
もやっとは縦線が消えてまた横線復活です。とほほ。
ちっとは見習うか。^^);

それなんですがねえ～最初は縦線が入るの？でしょうか？
肋骨が少し見えてきていて、その横が縦にうっすらと線が入ってきているんですが
それって筋肉が割れてきているんでしょうか？？？
まだ六つに割れたわけではないのですが
縦線みえたのではじまりかなあ～と・・・・思って・・・
期待！！