盆休み最終日【ショイチさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日（月）

盆休み最終日
< １ヶ月の摂生が二三... 　｜　仕事始まり～ >


【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率。
22.1%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
基礎代謝
2193kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
97.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
山崎製パン 串団子 ごまだれ [パック] 3本（1人前） 473 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 90 kcal
11時
なめこととうふのみそ汁（2人前） 123 kcal
14時
お好み焼き（0.8人前） 487 kcal
19時
ご飯（3人前） 706 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
丸大 魚肉ソーセージ（1人前） 141 kcal
サンマの南蛮漬け（1人前） 377 kcal
  2699 kcal
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