いつまでつづくだろうか・・【takaUさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日（月）

いつまでつづくだろうか・・
　｜　no title >
今日から記録をつけることにしました。。
にしても、今日は暑い・・


【今日やった運動】
腕立て 5set　計45
1set 15回　自重のみ
2set 9回　チューブ有り
3set 8回　　　↑
4set 7回　　　↑
5set 6回　　　↑
チンニング（懸垂) 5set 　計35
1,9回　ネガティブ
2,8回　　　↑
3,7回　　　↑
4,6回　　　↑
5,5回　　　↑
逆手懸垂2set 計10回
自転車　30分

【記録グラフ】
逆手懸垂(上腕)
10回
逆手懸垂(上腕)（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		懸垂
35回
懸垂（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
take-C 2010/08/18 00:47 
いいっすねぇ。
プログラムが本格的で(￣▽￣)
今度教えてください。。
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