no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月18日（水）

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気持ちを入れ替えて、今日からまた頑張ろう。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
13.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
豆乳（1人前） 132 kcal
12時
メープル玄米ブラン（1人前） 132 kcal
14時
豆乳（1人前） 132 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
なす（2人前） 50 kcal
すもも（2人前） 74 kcal
18時
白米（0.3人前） 70.6 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
いかとズッキーニ炒め（1人前） 120 kcal
ゴーヤチャンプル（0.3人前） 93.9 kcal
19時
味噌汁(なす)（1人前） 65 kcal
  1191 kcal
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