ウェイダウン４３日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月21日（土）

ウェイダウン４３日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		筋肉率
41.4%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1771.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
2分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
115分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
バナナ（1.6人前） 96.3 kcal
12時
サラダバー（0.7人前） 280 kcal
雑炊（1.7人前） 343 kcal
20時
餃子 王将　餃子（2人前） 692 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1748 kcal
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