no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月27日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1892kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.5人前） 98 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
20時
サラダ（1.4人前） 52.3 kcal
カレー（0.4人前） 390 kcal
自家製 ナン（1.4人前） 367 kcal
22時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1894 kcal
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