no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1781kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.5人前） 200 kcal
ケロッグ ブランフレーク　プレーン（0.1人前） 21.8 kcal
フジパン あんぱん（0.8人前） 148 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
21時
もみじ（0.7人前） 104 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
  1781 kcal
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