459日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

459日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2643kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
ドーナツ（2人前） 387 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
551　蓬莱 焼売（2人前） 224 kcal
肉団子（0.5人前） 212 kcal
22時
551蓬莱 ぶたまん（1人前） 326 kcal
焼き餃子（0.7人前） 267 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
ドーナツ（2人前） 387 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
  2643 kcal
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