１２年ぶりに森林公園でサイクリング【haru138さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

１２年ぶりに森林公園でサイクリング
< ウォーキング再開 　｜　久しぶりの生ビール >
ただ歩くのも飽きるので（最初から分かっていた話）、久しぶりに東松山の森林公園へ東武東上線で.　柳瀬川だと３０分、駅前で自転車を借りて森林公園まで漕ぐが、最初の坂でももが張ってくる.　暑さのせいか日曜でも人は少なく気持ちよく走れる.　前回は親子４人で賑やかだったが、今回は静かにただ漕ぐのみ.　大回り一周コースを途中、アイスクリームの誘惑に勝てずちょっと休憩した分を含めて約１時間弱.　殆どが家族連れで肩身が狭いが、変なおじさんではありませんと心でつぶやきながら森林公園駅まで戻った.　帰った直後に体重を計ると87.1kgで10時に理性を失って食べてしまった芋ケンピ分はオフセットしたかも.　今夕は志木へ受け取りに行く予定なので再度20分のウォーキングが加算される予定.
　

【記録グラフ】
最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		腹囲
102cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
12206歩
万歩計（歩） のグラフ
 		自転車
15km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
メロディアン株式会社 黒酢で元気（1人前） 32.4 kcal
10時
マルシゲ 芋ケンピ（1人前） 699 kcal
13時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
15時
バナナ（2人前） 120 kcal
18時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
鉄火丼（1人前） 457 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
  2132 kcal
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