ウォーキング再開【haru138さんの健康管理カラダカラノート】

haru138さん

ウォーキング再開

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【今日のできごと】
04:40-05:50 柳瀬川ウォーキング（ウェットスーツ＋ウェイト2kg） 8594歩　しっかり8493歩　後計測 86.5 kg
【今日の感想】

【記録グラフ】

最高血圧 126mmHg	最低血圧 82mmHg	万歩計 8493歩
食事の記録 2068kcal	体重 88.5kg	カロリー比較

【食事の記録】

6時
キリンビバレッジ小岩井無添加野菜 32種の野菜と果実 1000ml（1人前）	400	kcal
7時
レーズンパン（1人前）	188	kcal
クロワッサン（1人前）	224	kcal
10時
クロワッサン（3人前）	672	kcal
すもも（1人前）	19.8	kcal
12時
フランスパン（3人前）	209	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
もずく（1人前）	2	kcal
かいわれ大根（1人前）	8.4	kcal
メロディアン株式会社黒酢で元気（1人前）	32.4	kcal
19時
豆腐（1人前）	82.8	kcal
メカブ（1人前）	5.5	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
サクラフーズさしみこんにゃく（1人前）	14.4	kcal
すもも（1人前）	19.8	kcal
	2068	kcal
		食事レポートを見る

haru138	2010/08/28 10:41
一時間歩いて８５００歩、　平日でも通勤で８０００歩強は歩く.　早朝とは言えサウナスーツを着て歩くと、アパートに戻った時には心臓がバクバクだったので熱射病直前だったかもしれない.　今後は無理せずに涼しい格好にする.　せっかく減らした体重だが野菜ジュースのガバ飲みで効果半減.
Midori7447	2010/08/28 18:25
身体管理に気をつけてね！私もぼちぼちやります。
haru138	2010/08/28 18:37
３９（以上、身内の会話です）３９（以上、身内の会話です）

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