休息【kitayamaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

休息
< 休日、在宅。 　｜　no title >
今日も暑かった。昨日に続いて在宅、たまった新聞、ビデオの片付け。
ただし、というかエアコンは使わず。
それからベランダの鳩糞掃除と鳩除けのとりつけ。
【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
10歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 142 kcal
DHC 豆腐ハンバーグ（1人前） 164 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
肉マン（1人前） 196 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
コーヒー牛乳（2人前） 235 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 248 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ジョイフル 枝豆（1人前） 278 kcal
なす煮（1人前） 17.7 kcal
  3308 kcal
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