さんま50円。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月30日（月）

さんま50円。
< 痛い。 　｜　みーつけた。 >
【朝ごはん】 卵サンド　パン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥。卵焼き。肉団子。菜の花。さつまいも。ご飯）

【間食】 サラダ　総菜パン

【晩ごはん】 サンマ　納豆　みそ汁　ご飯　

【夜食】

【今日の感想】 婦人科に行ってみたが年一回のガン健診ときに
見ましょうね〜と言われただけだった。今日はすっかり痛くないので
いいかな、っと。動くとなぜか若干痛い。あまり続くなら今度は内科かな
腹痛のような生理痛にも似た感じです。


間食をしてしまい体重がどっと増えてます。戻さないと…
てか間食したらあかんがな、であります。

でもお腹すくんだよな　今日もひとり飯っぽいな
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
サークルK サンクス たまごサンド（1人前） 305 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
10時
サラダ（1人前） 133 kcal
セブンイレブン 惣菜パン　ハムチーズ（1人前） 177 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
COOP 肉団子（1人前） 25.5 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
カツ（0.3人前） 119 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
さんま（1人前） 283 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1772 kcal
コメント
浜ジョー 2010/08/30 13:20 
診察はしなかったの？
生理前のPMSかな？
 たこきゅうぴい 2010/08/30 14:08 
診察は問診だけでした。無理にでも看てもらった方が良かったかしら…
年一度だと半年後になります、生理前のものかな？？とも思えるんですが
謎です。
YGT 2010/08/30 18:09 
さんま５０円でした？＠＠
ナント。びっくり。
 たこきゅうぴい 2010/08/30 21:02 
冷凍ですよ　でもお安くて嬉しいです。
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