no title【kan**aki3*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月04日（土）

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【記録グラフ】
ジョギング
175分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
200回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
スジャータ 家族の潤い　紫の野菜と果実（0.2人前） 37 kcal
10時
スジャータ 家族の潤い　紫の野菜と果実（0.2人前） 37 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
伊藤ハム チキンフィレ（0.6人前） 112 kcal
11時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
12時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.2人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
麦茶（2人前） 4 kcal
農協 健康菜園　ベジタブル（0.2人前） 62 kcal
14時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
16時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
17時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
スジャータ 家族の潤い　紫の野菜と果実（0.2人前） 37 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
ピーナッツ（0.5人前） 29.6 kcal
シャトレーゼ パリッと巻きチョコバー バニラ（1人前） 164 kcal
18時
スジャータ 家族の潤い　紫の野菜と果実（0.2人前） 37 kcal
TableMark のりっこチキン（4人前） 184 kcal
20時
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
22時
スジャータ 家族の潤い　紫の野菜と果実（0.2人前） 37 kcal
  1035 kcal
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