no title【kan**aki3*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

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【記録グラフ】
ジョギング
160分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 1500ml（0.2人前） 0 kcal
11時
麦茶（2人前） 4 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 1500ml（0.2人前） 0 kcal
14時
麦茶（2人前） 4 kcal
もやし炒め（1人前） 18.9 kcal
サラダ（0.2人前） 17.9 kcal
イカリ ノンオイルゆず（1人前） 10 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 1500ml（0.2人前） 0 kcal
らっきょ（2人前） 23.6 kcal
15時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 1500ml（0.2人前） 0 kcal
16時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 1500ml（0.2人前） 0 kcal
18時
明治乳業 明治ラブ　鉄分とカルシウム＋葉酸（1人前） 95 kcal
ロースとんかつ（0.5人前） 292 kcal
カレー（1人前） 525 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
らっきょ（1人前） 11.8 kcal
19時
梨　中１個約３３０グラム 梨　（0.5人前） 21.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
FUTABA サクレ　レモン（FUTABA）（1人前） 137 kcal
  1412 kcal
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