(｀・ω・´)【とうこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月07日（火）

(｀・ω・´)
< (｀・ω・´) 　｜　(´・ω・｀) >
おしゃれしたい！
おしゃれしたい！
おしゃれしたい！

今までおしゃれしたいって欲求をごまかしてた気がする。

こんな体型だから、二の腕とか脚とか露出するファッションは無理無理って

ふんわりゆったりナチュラルなファッションで見れないこともないし、自然派っぽくていいんじゃないとか

ごまかしてたみたい。



ダイエットして

したいおしゃれをしよう(｀・ω・´)



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久々にヒールのある靴で出掛けたらめっちゃ靴ずれできましたｗ

小指にりっぱな水ぶくれができた・・・

でもヒールは履いてて気分が上がる！

履きなれたいなー

【記録グラフ】
体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ミニストップ アンドーナツ（1人前） 323 kcal
森永乳業 森永牛乳 [パック] 200ml（1人前） 133 kcal
13時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド ティーセレクト ホットティー M（1人前） 4 kcal
マクドナルド シュガー（1人前） 12 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（1人前） 13 kcal
16時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ストレートティー [パック] 250ml（1人前） 37.5 kcal
チョココロネ（1人前） 246 kcal
神戸屋 ミルクフランス（1人前） 289 kcal
21時
ガスト 特製ステーキ丼（1人前） 690 kcal
  2715 kcal
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